သႀကၤန္ အလွအပႏွင္႕ အပူဒဏ္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ အႏၱရာယ္

မၾကာမီရက္မ်ားအတြင္း ျမန္မာ့႐ိုးရာမဟာ သႀကၤန္ကာလေရာက္ေတာ့မည္။ သႀကၤန္႐ံုးပိတ္ရက္ မ်ားမွာ ခရီးရွည္ထြက္ သင့္၊ မသင့္။  က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီၫြတ္ေသာ

သႀကၤန္ေရပက္ခံထြက္ျခင္း ေဆာင္ရန္၊ ေရွာင္ရန္မ်ား ေရးသားလိုက္ပါ သည္။ သႀကၤန္ရက္မ်ား  ျဖစ္ေသာ ဧၿပီ ၁၃၊ ၁၄၊ ၁၅၊ ၁၆ ႏွင့္ ၁၇ ရက္တို႔သည္ ျမန္မာႏိုင္ငံအတြက္ အပူျပင္းဆံုး ကာလႏွင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္စိုးရိမ္ရအမွတ္ အက်ေရာက္ႏိုင္ဆံုးရက္မ်ား ျဖစ္ေနပါသည္။ ေန႔အပူခ်ိန္ ၄၂ ဒီဂရီစင္ တီဂရိတ္ ခရမ္း လြန္ေရာင္ျခည္အၫႊန္းကိန္း ၁၂ ေက်ာ္ရွိပါသည္။

သႀကၤန္ကာလတြင္ အပူဒဏ္ႏွင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ဒဏ္မခံရေစဖို႔   သႀကၤန္ထြက္လည္သည့္အခ်ိန္သည္ နံနက္ ၇ နာရီမွ ၁၁ နာရီ၊  ညေန ၃ နာရီခြဲမွ   ၆ နာရီအထိ ျဖစ္သင့္ပါသည္။ ေနပူထဲမထြက္ခင္၊ ေနေရာင္ခံခရင္မ္ လိမ္းထား သင့္သည္။   ႏွစ္နာရီၾကာ ၿပီးတိုင္း တစ္ႀကိမ္လိမ္းသင့္သည္။ သို႔မဟုတ္ သနပ္ခါး လိမ္းသင့္သည္။ မ်က္စိကို ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းကာကြယ္ႏိုင္ေသာ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ ရမည္။ ဦးထုပ္၊ တဘက္၊ ၿခံဳလႊာ၊ အအုပ္ အေဆာင္းပါရမည္။ ခ်ည္ထည္အဝတ္အစား ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ဝတ္သင့္သည္။ ေရထိုးပက္သည့္ဒဏ္၊ မီးသတ္ပိုက္ဒဏ္ ခံႏိုင္ရန္မ်က္စိ၊ နား၊ ႏွာေခါင္းလံုၿခံဳေရး ဂ႐ုစိုက္ရမည္။ အၿမဲ ေရစိုေန၍ ေန႔လယ္ေခတၱနားခ်ိန္တြင္ စိုေသာအဝတ္ အစားလဲလွယ္ဝတ္ကာ ေနလွန္းထားသင့္သည္။ ညေန ဘက္ထြက္လွ်င္ ျပန္လဲလွယ္ဝတ္ဆင္ႏိုင္သည္။

ညေန ၃ နာရီ ေရပက္ခံထြက္ျခင္း သို႔မဟုတ္ မ႑ပ္ မွာေရကစားျခင္းမျပဳမီ ေနေရာင္ခံခရင္မ္ေပၚမွာ မိတ္ကပ္ ထပ္လိမ္းသင့္သည္။ သို႔မဟုတ္ သနပ္ခါးလိမ္းသင့္သည္။ ေရခဲေရႏွင့္ ေရေဆာ့ကစားျခင္းမျပဳသင့္ပါ။ အပူႏွင့္ အေအးမွ်တေအာင္ ေရစိုအဝတ္မ်ားလဲလွယ္ဝတ္ဆင္ သင့္သည္။ အရက္၊ ဘီယာမေသာက္သင့္ပါ။ အရက္ႏွင့္ ဘီယာသည္ ေသြးကိုၾကြ ေစၿပီး မမွားသင့္ေသာအမွား မ်ားက်ဴးလြန္တတ္၊ ခံရတတ္သည္ိ။ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေရဓာတ္ကို အခ်ိန္တိုအတြင္းညစ္ႏြမ္းေစသျဖင့္ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္၍ ဆီးမၾကာခဏ သြားေပးသင့္သည္။

ေရပက္ခံထြက္သူတိုင္း သတိထားသင့္သည္မွာ အသင့္အျမန္ စားအစာမ်ား၊ ဆင္းဒဝစ္၊ ပီဇာ၊ ဟမ္ဘာဂါ၊ အာလူး ေခ်ာင္း ေၾကာ္ တို႔သည္ ဆီအုန္း၊ ဝက္ဆီ၊ အေၾကာ္ခံဆီႏွင့္စီစဥ္ထားသျဖင့္ ေသြးအတြင္းကိုလက္စထေရာ တက္ေစ၊ ဝေစေသာေၾကာင့္ မစားသင့္ပါ။ အိမ္ကစီမံၿပီး ယူေဆာင္ေသာ အစားအေသာက္မ်ားသာ စားသင့္ပါသည္။ သႀကၤန္ကာလတြင္ စားေသာက္ဆိုင္ႀကီးမ်ားပိတ္ ထားတတ္ၿပီး ခါေတာ္မီလမ္းေဘးဆိုင္မ်ားေပၚလာပါသည္။ ယင္နားစာ၊ ဓာတုဆိုးေဆး၊ ေရာဂါပိုးတို႔ႏွင့္ မကင္းေသာလမ္းေဘးအစာမ်ား မစားသင့္ပါ။  

ေရပက္ခံထြက္သည့္အခါ ယာဥ္ႏွင့္ ယာဥ္ေမာင္း ႀကံ့ခိုင္မႈ ရွိရမည္။  အရက္ေသာက္ထားသူ မျဖစ္သင့္ပါ။ ယာဥ္ေအာက္ ပိုင္း ႀကံ့ခိုင္မႈ ရွိရမည္။ မ႑ပ္အတြင္း ေရ ပက္ေနလွ်င္လည္း အေရးေပၚထြက္ေပါက္ႏွင့္ နီးေသာ ေနရာမွာယူသင့္သည္။ ခိုက္ရန္ျဖစ္ပြားမႈ၊ အႏၲရာယ္ တစ္ခုခုႀကံဳခဲ့လွ်င္ အျမန္ဆံုးထြက္ႏိုင္ရမည္။

အပူဒဏ္ေၾကာင့္ေခြၽးထြက္လြန္ၿပီး ခႏၶာကုိယ္အတြင္းရွိ  ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားမ်ား ဆံုး႐ံႈးမႈမ်ားပါသည္။ ယင္းဆံုး႐ံႈး မႈမ်ား  ေၾကာင့္ မိတ္ႏွင့္ ယားဖုမ်ားထြက္ျခင္း၊ အသား အေရ ေနေလာင္နီျမန္းျခင္း၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊ မူးေမာ္ျခင္း၊ ၾကြက္တက္ျခင္း၊ ေခြၽးေျခာက္ၿပီးကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္း၊ အသက္အႏၲရာယ္ရွိသည္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ မလိုလားအပ္ေသာအက်ဳိးဆက္ မ်ားမျဖစ္ေပၚေစရန္ နံနက္ ၁၁ နာရီမွ ညေန ၄ နာရီအတြင္း လြင္တီးေခါင္ျပင္၊ ျမစ္ကမ္းနား၊ ေရဆိပ္စသည္တို႔တြင္ ေရခ်ဳိးျခင္းမွ ေရွာ 3eb5 င္ၾကဥ္၍ အရိပ္ရေအးျမ ေသာေနရာ၊  အမိုးအကာ ေအာက္မွာ ေနသင့္သည္။

ေနပူထဲတြင္ ျပင္းထန္ေသာကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ မျပဳလုပ္သင့္ပါ။   အရက္၊  ဘီယာေသာက္ျခင္းသည္ အပူဒဏ္ အႏၲရာယ္ ကိုျဖစ္ေပၚ လြယ္ေစျခင္း၊ ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ေရဓာတ္ညစ္ႏြမ္းေစသျဖင့္ မေသာက္သင့္ပါ။ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ရမည္။  ေန႔ခင္းအျပင္ထြက္သည့္ အခါတိုင္း အရိပ္လံုေလာက္စြာရရွိႏိုင္သည့္ ဦးထုပ္၊ အေဆာင္းအကာရွိ သင့္သည္။ အလင္းေရာင္ျပန္ေသာ အျဖဴေရာင္ သို႔မဟုတ္   အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ အဝတ္အထည္မ်ား ဝတ္ဆင္သင့္ ပါသည္။ ေလဝင္ ေလထြက္ ေကာင္းေစေသာ ပြပြေခ်ာင္ေခ်ာင္ ခ်ည္ထည္မ်ား  ဝတ္ဆင္သင့္ပါသည္။ ေခြၽးထြက္ လြန္ပါက ကိုယ္တြင္းရွိ  ေရႏွင့္ဓာတ္ဆားဆံုး႐ံႈးမႈကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းႏိုင္ရန္ ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္သင့္သည္။   ဓာတ္ဆားထုပ္ အသင့္ေဖ်ာ္ႏုိင္ရန္ ေဆာင္သြားသင့္ပါသည္။ ကိုယ္အပူ ခ်ိန္တက္ပါက ေရေအးဖတ္ႏိုင္ႏိုင္ တိုက္သင့္ပါ သည္၊ ေလေအးစက္အခန္းမွာထားသင့္သည္။ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါ၊  ေသြးတိုးေရာဂါ အခံရွိသူမ်ား၊  ကေလး သူငယ္မ်ားႏွင့္ သက္ႀကီးရြယ္အိုမ်ားအေနျဖင့္ ေန႔လယ္ေန႔ခင္းတြင္ အရိပ္ရ၍ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းေသာ ေနရာမ်ဳိး၌ နားသင့္သည္။ မိတ္ဖု၊ ယားနာထြက္ျခင္း၊  ေနေရာင္ေၾကာင့္အဖုအပိမ့္ထြက္ပါက ေရေအးဖတ္ တင္ျခင္း၊  သနပ္ခါး လိမ္းျခင္း၊  Canadry ေဆးရည္ လိမ္းေပးျခင္းတို႔  ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါသည္။  အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္ျခင္း၊ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္ျခင္း တို႔မျဖစ္ေအာင္ အရိပ္ထဲေနရမည္။ အပူဒဏ္ေၾကာင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း၊  ကိုယ္အပူ ခ်ိန္ တက္ျခင္း၊ သတိလစ္ျခင္းႏွင့္  အတက္ေရာဂါျဖစ္လွ်င္  ေဆး႐ံုအေရာက္ ေနာက္က်ပါက  အသက္ဆံုး ႐ံႈး ႏိုင္ သျဖင့္ ေဆး႐ံုသို႔ အျမန္ဆံုးျပသသင့္ပါသည္။

ေနေရာင္ျခည္မွ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို သဘာဝအားျဖင့္ အိုဇုန္းလႊာက ကာရံထားသည္။ လူတို႔ႏွင့္ကပ္ရပ္ ကထ႐ိုပို စပီးယား ၿပီးလွ်င္ စထရာတိုစပီးယား၊ ေနာက္ အိုဇုန္းလႊာအိုင္ယြန္ႏိုစပီးယားဆိုၿပီး    ကာရံထားရာ ေတာမီး ေလာင္ျခင္း၊ စက္႐ံု အလုပ္႐ံု၊ ယာဥ္မ်ားမွ႐ုပ္ၾကြင္း ေလာင္စာမ်ားေလာင္ကြၽမ္းမႈ၊ လူတို႔မဆင္မျခင္အသံုးမ်ားသည့္ ေလေအးစက္၊ ေရခဲေသတၱာ၊ လက္သည္းဆိုး ေဆး၊ ဖ်က္မင္ႏွင့္ ရင္က်ပ္႐ွဴေဆးတို႔မွ Chlorofleuro Carbon မ်ား ေလထုထဲ ထုတ္လႊတ္ရာမွ ေပါ့ေပါ့ပါးပါး အထက္သို႔တက္ၿပီး အိုဇုန္းလႊာေပါက္ၿပဲေစသည္။ အိုဇုန္း လႊာေပါက္ၿပဲလွ်င္ ေနေရာင္ျခည္ မွ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ ကမၻာေျမေပၚကို တိုက္႐ိုက္က်ေစသည္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္အမွတ္သည္ ညဘက္တြင္ သုည ျဖစ္ၿပီၤး ေနပူျပင္းထန္ေသာ သႀကၤန္ရက္ ေန႔လယ္ဘက္တြင္ အၫႊန္း ကိန္း ၁၂ မွ ၁၄ ထိရွိႏိုင္ပါသည္။

ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ အေရျပား ေနေလာင္ျခင္း၊ အဖုအပိမ့္ထြက္ျခင္း၊ ဓာတ္မတည့္ျခင္း၊ အေရျပား ညိဳမည္း စြဲျခင္း၊ ယားနာေပါက္ျခင္း၊ အေရျပားအနာ၊ အေရျပားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ သက္ႀကီးေရတိမ္(Cataract) မ်က္စိတြင္ျဖစ္ျခင္း၊ ပါးေရနားေရတြန္႔ျခင္း၊ အေရျပား ထူကာ ၾကမ္းၿပီးတြန္႔ေခါက္ျခင္း၊ အနာျဖစ္ျခင္း၊ အိုမင္း ရင့္ေရာ္ပံုျဖစ္ေပၚျခင္း ျဖစ္ေစသည္။

ဖန္လံုအိမ္အာနိသင္ေၾကာင့္ ကမၻာႀကီးပူေႏြးလာသလို အျခားတစ္ဖက္မွာ ပတ္ဝန္းက်င္ေဂဟစနစ္ေျပာင္းလဲ လာကာ လူေတြမဆင္မျခင္စြန္႔ပစ္သည့္အညစ္အေၾကးမ်ား၊  ေတာမီးေလာင္ျခင္း၊  မီးေတာင္ေပါက္ကြဲျခင္း၊  ၾကြပ္ၾကြပ္အိတ္ မီး႐ိႈ႕ ျခင္း၊ ေလေအးစက္၊ ေရခဲေသတၱာ၊  ဖ်က္မင္တို႔မွာ CFC-Chlorofl euro Carbon ဓာတ္ေငြ႕ေတြ ေကာင္းကင္ထဲ ပ်ံ႕လြင့္ၿပီး အုိဇုန္းလႊာ ေပါက္ၿပဲကာ ေနကတစ္ဆင့္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္က်ေရာက္မႈ ပိုမ်ား ေနလို႔ လူေတြ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္သင့္ျခင္း ခံၾကရပါသည္။

အႏွစ္ခ်ဳပ္အားျဖင့္ဆိုရေသာ္ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ သင့္ျခင္းမခံေစလိုပါက ေနေရာင္ေရွာင္ရန္ လိုအပ္ပါသည္။  သႀကၤန္ ကာလ ေရကစားထြက္လွ်င္  အအုပ္အေဆာင္း အကာ ေဆာင္ထားရန္ မျဖစ္မေနလိုအပ္ပါသည္။ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္ကို  ၉၉ ရာခိုင္ႏႈန္းကာကြယ္ ႏိုင္ေသာ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ဆင္ရမည္။   အဝတ္ အထည္ခ်ည္ထည္ ပြပြေခ်ာင္ ေခ်ာင္  အေရာင္ေဖ်ာ့ေဖ်ာ့ ဝတ္ဆင္ရမည္။ သႀကၤန္ကာလ အပူဒဏ္ႏွင့္ ခရမ္းလြန္ ေရာင္ျခည္သင့္ခံရမႈမွကင္းေစလိုလွ်င္ မိမိကိုယ္တြင္ စနစ္တက်ျပင္ဆင္စီမံထားေသာ အဝတ္အထည္ ဝတ္ဆင္ျခင္း၊ သတ္မွတ္ထားေသာအခ်ိန္မ်ားတြင္သာ ေရကစားျခင္း၊ သြားလာလည္ပတ္ျခင္းမ်ား ျပဳလုုပ္သင့္ပါသည္။ ႏွစ္သစ္ကူးအတာသႀကၤန္တြင္ အားလံုးေပ်ာ္ ရႊင္ ႏိုင္ၾက ပါေစ။   ။

ေဒါက္တာ-လြင္သန္႔

Read 158 times
Rate this item
(0 votes)